Berikut Contoh Diet Paling Banyak Di Cari Orang :
1. Flexitarian diet
Dianggap sebagai diet vegetarian yang santai. Pola makan ini memprioritaskan sumber dari nabati, tapi sekali-sekali mencampurnya dengan sushi dan ayam taco juga boleh. Karena dianggap sebagai pola makan seimbang antara fleksibilitasnya dan juga unsur kesehatannya, diet ini menempati peringkat ke enam diet sehat tahun ini oleh organisasi berita.
2. Pescetarians diet
Termasuk jenis diet vegetarian namun dengan penambahan ikan. Alasannya, selain untuk kesehatan tapi juga karena etika. Dilihat dari kontribusinya untuk kesehatan, diet ini dianggap ideal.
3. Fruitarian diet
Dari namanya, yaitu memprioritaskan sebagian besar makanan yang dimakan adalah buah-buahan. Namun diet ini belakangan dianggap berpotensi berbahaya. Setelah seorang wanita memasang foto di instagramnya yang hanya memakan pisang sebagai asupan sehari-hari. Ahli gizi menyebut, ketika Anda hanya makan buah berarti Anda akan kehilangan asam lemak esensial, protein, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
4. Omnivore diet
Tidak seperti jenis diet lainnya, diet ini tidak ada petunjuk tertulis atau rujukan ahli, produk tertentu atau rencana yang dikaitkan dengan pemilihan diet ini.
Ini adalah bentuk diet yang dalam satu kali makan, makan semuanya seperti ada susu, gandum, daging merah, gluten, ikan.
5.Okinawa diet
Orang Jepang paling banyak bisa berumur panjang atau menembus angka 100 untuk umurnya. Maka tak heran kalau pola makan orang Jepang layak menjadi contoh. Okinawa diet terdiri dari sayuran segar, tahu, biji-bijian dan ikan berlemak. Diet ini juga tidak menolak segala sesuatu yang manis, alkohol, atau lemak jenuh.
6. Kategonic diet
Adalah jenis pola makan mengutamakan protein, makanan berlemak tinggi, mencegah gula tambahan atau karbohidrat olahan.
Awalnya dibuat untuk pengobatan para pasien yang sakit kronis. Tapi ini mulai diterapkan masyarakat umum masa kini yang mengutakan sistem manajemen berat badan yang baik.
Yang ideal dalam diet jenis ini adalah 60% kalori dari lemak, 35% dari protein, 5% dari karbohidrat.
Ini sangat kontras dengan kebiasaan kita makan sehari-hari yaitu protein 5-15%, lemak 10-20%, karbohidrat 65-85%.
Dengan diet jenis ini, tujuannya adalah memproses lemak sebagai energi yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
7. Master Cleanse Diet
Catatan penting: Tidak ada yang harus melakukan diet ini. Yaitu diet untuk menurunkan berat badan dengan cara membuang racun pada tubuh atau detoksifikasi.
Yaitu dengan mengutamakan minum jus lemon, sirup maple dan cabe rawit buatan sendiri.
"Selama puasa, Anda dapat mengharapkan untuk merasa lapar dan mungkin mengalami sakit kepala, kelelahan, pusing, kelesuan, diare, mual, atau sembelit, " tulis ahli gizi dan ahli kesehatan masyarakat Kathleen M. Zelman pada WebMD.
8. Mediteranian diet
Diet ini diklaim menyehatkan jantung dan panjang umur. Diet menekankan mengkonsmsi lemak tak jenuh ganda, buah-buahan segar dan sayuran serta tidak lupa kacang-kacangan dan biji-bijian. Ini mengambil inspirasi dari pola makan tradisional Yunani, Spanyol, Italia yang menjunjung budaya Mediterania.
Studi besar mengungkapkan, diet ini memberihkan hasil menyehatkan lebih dari 10 ribu wanita paruh baya yang terlibat di dalamnya.
9. Juice Cleanse diet
Yaitu mengkonsumsi dari makanan yang dijus terlebih dahulu seperti sayuran atau buah-buahan.
Sayangnya tidak ada penelitian yang membuktikan manfaat dari diet jenis ini.
10. Paleo diet
Bisa dikatakan tahun ini adalah tahun untuk Paleo. Semua orang mencari informasi tentang diet jenis ini. Jenis diet ini membolehkan makan seluruh makanan tapi harus menghindari makanan yang terbuat dari gula halus, tepung dan daging olahan.
Well, itulah infomrmasi seputar Inilah Contoh Diet Paling Banyak Di Cari Orang. Untuk itu sekarang tentukan pilihan diet mana yang cocok untuk anda sendiri. Semoga informasi tersebut bermanfaat buat anda yang membacanya.